Quantas xícaras de café pode tomar por dia? 

O café é um dos principais produtos de exportação. Além disso, estudos dizem que 97% dos brasileiros maiores de 15 anos o consomem diariamente.  

Café no Brasil 

Um bom #cafequizado bebe café sempre que tem a oportunidade, certo? Porém, o consumo deve ser moderado para não surtir nenhum efeito prejudicial à saúde.  

Consumo moderado 

Segundo a associação Food & Drug Administration (FDA), dos Estados Unidos, o ideal é consumir 4 xícaras de café por dia, ou seja, 400 mg de cafeína. Não é recomendado ultrapassar 200 mg por xícara. 

Qual é o número ideal de xícaras de café por dia? 

Tomar café não faz mal para a saúde. Porém, consumido excessivamente, ele pode causar tontura, aumento nos batimentos cardíacos, diarreia, dor no peito, entre outros sintomas. 

Excesso de café 

A cafeína é responsável por fortalecer o sistema imunológico, prevenir enxaquecas, acelerar o metabolismo e queimar calorias, diminuir  diabetes, proporcionar maior atenção ao longo dia e muito mais. 

Benefícios da cafeína 

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